Confira agora mesmo Como Prepara a Melhor Mini torta fit na Air Fryer com ovo, aveia e iogurte. Receita saudável, rica em proteínas e fibras, pronta em apenas 20 minutos! Então Vamos lá colocar a mão na massa e fazer essa Deliciosa Receita.
Ingredientes
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de iogurte natural (40 g)
- 1 colher de sopa de azeite
- 5 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (35 g)
- 1 pitada de sal
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de café de fermento
- Recheio a gosto (frango desfiado, atum, legumes ou queijo)
Modo de Preparo Mini Torta Fit na Air Fryer
- Primeiramente, em uma tigela, bata o ovo com o iogurte e o azeite até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida acrescente a farinha de aveia, o sal, o orégano e misture bem.
- Adicione juntamente com o fermento por último, mexendo delicadamente.
- Portanto, coloque a massa em um refratário pequeno, lembrando que ele ajuda a garantir altura e volume à torta.
- Acrescente o recheio de sua preferência.
- Leve à Air Fryer por 18 a 20 minutos a 180 °C, até dourar. Por fim sirva.
Dicas para Melhor Resultado
Use refratário pequeno para a torta ficar alta e fofinha.
- Prefira recheios saudáveis, como frango desfiado com legumes ou atum com cenoura.
- Se quiser mais sabor, finalize com queijo ralado por cima antes de assar.
- Para versão sem lactose, substitua o iogurte por iogurte vegetal.
Benefícios da Receita Mini Torta Fit na Air Fryer
Além de prática e rápida, a mini torta fit é rica em proteínas e fibras, ajudando na saciedade. A Air Fryer reduz o uso de óleo, tornando a receita mais leve e equilibrada, perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. simples assim.
Conclusão
Agora que você aprendeu a preparar essa mini torta fit na Air Fryer, é só testar em casa e variar os recheios para deixar cada preparo único. Uma opção prática para o café da manhã, lanche da tarde ou até jantar leve. Continue explorando o blog Receitas Rápidas e descubra mais receitas saudáveis e fáceis!
Você Também pode gostar!
